Herbal Remedies sono

A insônia é um distúrbio do sono que está afetando mais e mais pessoas hoje. Os sintomas variam de dificuldade em dormir à insônia aguda, e é agravada pelo estresse que estamos sujeitos, no nosso dia-a-dia. Hoje, o problema de insônia é tão comum que se tornou ainda mais necessária para lidar com ele. A maioria de nós pode se lembrar de ter experimentado pelo menos uma forma leve de insônia em algum momento de nossas vidas. Embora este seja bastante inócuo, se contar carneiros e olhando fixamente para o relógio, pois os carrapatos longe, é tudo que você acaba fazendo sempre que você tentar adormecer, então é definitivamente um motivo de preocupação.

A maioria das pessoas que sofrem de insônia aguda resort de pílulas para dormir que, ou são prescritos pelo médico ou obtidas over-the-counter. O que eles não conseguem perceber é que essas pílulas, embora eficaz, pode causar uma série de efeitos colaterais. Além disso, a pessoa tende a ficar viciado a essas pílulas ao longo do tempo, e quando isso acontece, é muito difícil se livrar dele. Então, qual é a solução mais segura para seus problemas de sono? A resposta é sono remédios de ervas! Basta percorrer a parte posterior do artigo para saber quais são as ervas que podem induzir sono, pacífico profundo.

Remédios Herbal para induzir o sono

Uma noite bem dormida é essencial para o seu bem-estar geral. Depois de um dia extenuante, todo o corpo anseia por, é um profundo relaxamento e descanso. É possível conseguir isso sem sono? A resposta é um não simples. Pois, todos nós sabemos o quanto é essencial para a nossa saúde que dormir por pelo menos 6-8 horas por dia. Mas, o que se não é capaz de dormir, mesmo que se quer? E se, mesmo após um dia agitado, sono simplesmente não vem a você e parece estar em algum lugar muito longe? Isto é, quando os remédios de ervas sono pode vir a seu salvamento. As propriedades sedativas de certas ervas têm sido amplamente utilizados para tratar a insônia e outros problemas de sono, desde as idades. Não são apenas estas ervas livre de efeitos colaterais, mas são também muito comumente encontrados e são relativamente seguros para pessoas de todas as faixas etárias. Curioso para saber quais são as ervas medicinais que podem realmente ajudar? Basta dar uma olhada!

Valeriana (Valeriana officinalis)

A pesquisa mostra que extratos de raiz do Valerian, um arbusto encontrado em muitas partes do mundo, é o melhor remédio para a insônia. Isso ocorre porque a planta tem um efeito calmante e relaxante sobre o nosso corpo, e também é usado como uma cura para o estresse e estresse induzido por doenças. No entanto, devido às suas fortes propriedades sedativas, deve ser tomado em doses moderadas, e não é recomendado para pacientes que já estão em pílulas para dormir. Esta erva também é eficaz contra a indigestão, fadiga muscular e dor dos músculos. No entanto, devido ao seu sabor desagradável, é normalmente administrado sob a forma de cápsulas.

Camomila (Matricaria recutita)

É um remédio eficaz, ainda que o sono leve de ervas, que pode ser consumida com segurança por dia, em doses pequenas. Camomila é consumido, principalmente na forma de chá e está disponível sob a forma de sacos de chá. Ela ajuda a induzir o sono por acalmar os nervos e relaxar os músculos. É também um remédio eficaz para a indigestão, e é caracterizado pelas suas flores amarelas e branco.

Kava (Piper methysticum)

Kava é também um sedativo eficaz e induz o sono profundo, fazendo com que os músculos e os nervos para relaxar. No entanto, não é amplamente recomendado porque o facto de que ele pode causar alucinações e toxicidade do fígado. É muito popular na nação de Fiji, onde ele é o principal componente da bebida nacional.

Lúpulo (Humulus lupulus)

É uma forma leve de sedativo e é usado principalmente na fabricação da cerveja. Em adição aos seus efeitos indutores do sono, é eficaz contra a indigestão, stress, ansiedade e tensão induzidas por dores de cabeça. Ele é consumido diretamente como chá, ou junto com outras ervas para obter uma solução poderosa sono.

Alfazema (Lavandula)

As flores da planta de lavanda tem propriedades sedativas leves que podem induzir o sono profundo. Tudo que você precisa fazer é colocar algumas flores sob o seu travesseiro ou consumir os extratos como chá e você vai obter alívio da gripe e resfriado. Óleo de lavanda tem sido tradicionalmente usado em aromaterapia e é eficaz contra dores de cabeça, dores no corpo e até mesmo depressão leve. No entanto, algumas pessoas podem ser alérgicas a lavanda e por isso você deve ser cuidadoso.

Erva-cidreira (Melissa officinalis)

Além de ser um leve bálsamo, sedativo limão é uma erva que é usado como um repelente de insectos, e possui propriedades antibacterianas e antivirais. Caracterizado por pequenas, flores brancas, que é consumido na forma de chá e até mesmo usado como um agente aromatizante. No entanto, grandes doses e ingestão regular de esta erva não é recomendada, especialmente para aqueles que sofrem de problemas de tireóide.

Flor da paixão (Passiflora)

Semelhante a camomila em seus efeitos, maracujá é um remédio herbal eficaz sono que também proporciona alívio de sintomas de ansiedade e stress. Você pode preparar o chá dos extratos do maracujá.

Além dos descritos acima, existem algumas outras ervas remédios para insônia. Eles são como abaixo.

* Catnip

* Basil

* Bergamota

* Sábio

* Ashwagandha

* Vanilla

Há diferentes maneiras em que você pode colher os benefícios dos remédios à base de plantas do sono. Um desses métodos é um banho de ervas com óleos essenciais, o que é extremamente eficaz na redução do estresse e rejuvenescer os seus sentidos. Então, o que você está esperando? Deixe estas ervas ajudá-lo a sonhar de novo! No entanto, note que é sempre aconselhável consultar o seu médico para sua opinião, sobre se uma determinada erva é seguro para você.