Frango Nutricional mama

Todos nós gostamos de saborear peito de frango, não é? Peito de frango é um dos alimentos mais comuns na dieta de pessoas não-vegetarianos. Vários deliciosas receitas de frango são preparados usando vários métodos de cozimento, como fritar, sopa, guisado, molho, retalhamento, etc Mesmo que seja um alimento comum e consumido diariamente, muitas pessoas não têm conhecimento de fatos de nutrição de frango. O frango é um alimento muito nutritivo, com cada parte dela que está sendo carregado com vários nutrientes. Entre todas as peças de frango, peito de frango é o tipo mais popular de carne de frango, que é o mais nutritivo tão bem. Se você estiver interessado em saber mais informações sobre fatos de nutrição de frangos de mama, então continue lendo o artigo seguinte.

Frango Nutricional mama

Aqui está um gráfico que explica a nutrição em peito de frango pesando aproximadamente 4 onças Junto com os valores nutricionais que são mencionados abaixo, peito de frango também contém muitas vitaminas e minerais como vitamina B, vitamina B6, niacina, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina C, vitamina B12 e magnésio. Calorias, bem como fatos de nutrição outros cerca de peito de frango depende da forma como é cozinhado. Tudo em tudo, peito de frango cozido simples pesando 4 oz, contém aproximados 150 calorias, enquanto o peito de frango frito de mesmo peso contém cerca de 220 calorias. Vamos dar uma olhada na tabela a seguir, antes de discutir brevemente os fatos de nutrição de frango ainda mais.

Nutrição

Quantidade

Valor Diário (%)

Gordura total

1 g

2%

Gordura saturada

0,4 g

2%

Gordura monoinsaturada

0,4 g

0%

Gordura poliinsaturada

0,3 g

0%

Colesterol

68 mg

23%

Sódio

77 mg

3%

Potássio

13 mg

4%

Carboidratos

0 g

0%

Proteína

27g

54%

Frango Fatos mama Nutrição: peito de frango desossado e sem pele

Aqui está um gráfico que explica fatos nutricionais de peito de frango desossado e sem pele. As quantidades dadas na tabela abaixo estão presentes em peito de frango de aproximadamente 4 onças

Nutrição

Quantidade

Valor Diário (%)

Calorias

110

-

Gordura total

2,5 g

2%

Gordura saturada

0,5 g

2%

Colesterol

65 mg

22%

Sódio

120 mg

5%

Carboidratos

0 g

0%

Proteína

23g

46%

Frango Fatos mama Nutrição: peito de frango cozido

Aqui está um gráfico que explica fatos nutricionais de peito de frango cozido. Os montantes indicados na tabela abaixo estão presentes em peito de frango de aproximadamente 6 onças

Nutrição

Quantidade

Valor Diário (%)

Calorias

258

-

Calorias da gordura

47

0%

Gordura total

5g

8%

Gordura saturada

0 g

0%

Colesterol

132 mg

44%

Sódio

108 mg

4%

Carboidratos

0 g

0%

Proteína

50 g

100%

Frango Fatos mama Nutrição: peito de frango grelhado

Aqui está um gráfico que explica fatos peito de frango grelhado nutricionais. As quantidades dadas na tabela abaixo estão presentes em peito de frango de aproximadamente 4 onças

Nutrição

Quantidade

Valor Diário (%)

Calorias

120

-

Calorias da gordura

12

0%

Gordura total

1,5 g

2%

Gordura saturada

0,5 g

2%

Colesterol

70 mg

23%

Sódio

80 mg

2%

Carboidratos

0 g

0%

Proteína

24g

48%

Frango benefícios nutricionais da mama

Agora que estamos cientes dos fatos frango mama nutrição, assim como as calorias de peito de frango, podemos descobrir os benefícios nutricionais de frango para um corpo saudável. Galinha é uma fonte rica de proteína que é essencial para a saúde de quase todos os órgãos do corpo. Consumo de apenas 180 g de carne de frango por dia, pode satisfazer as necessidades diárias de proteínas de uma pessoa. A galinha é uma fonte rica de a maioria das vitaminas do complexo B, incluindo a niacina (B3), B6 ​​e vitamina B12. Essas vitaminas são realmente úteis para a prevenção de diferentes condições de saúde, incluindo câncer, doença de Alzheimer, os vasos sanguíneos danificados, anemia, fraqueza, formigamento nas pernas e mãos, etc

A vitamina D disponível em peito de frango é realmente bom para a saúde do coração, artérias duras, assim como a gripe. Alguns minerais importantes estão disponíveis em peito de frango, como peito de frango é carregado com ferro, zinco, fósforo e selênio. Estes minerais são extremamente benéficas para diversos fins, como a manutenção da estrutura óssea, a saúde dos ossos, a saúde dos dentes, reparo do DNA, a prevenção da anemia, lesões físicas que são causadas devido a diabetes, etc Ao discutir fatos de nutrição de frango, não podemos esquecer de mencionar alguns outros nutrientes importantes, como amino ácidos, potássio, hidratos de carbono de sódio e cálcio, todos os quais são necessários para ser consumido de uma maneira equilibrada.

Bem, este é o lugar onde eu concluir este artigo sobre os fatos de nutrição de frangos de mama. Agora que você está ciente das informações nutricionais sobre o frango, você pode planejar sua dieta de acordo para uma vida saudável e ativo!